يوميات رشيقة مستقبلا

عدد المساهمات : 102 تاريخ التسجيل : 07/03/2010

مبروووك يا ابتسام بالشوية برك وتوصلي وين تحبي
انا زدت كيلو وانت نقصتيه

عدد المساهمات : 223 تاريخ التسجيل : 08/03/2010

مبروك عليك الكيلو ابتيسو
انا ما حبيتش كامل نوزن روحي نخلي حوايجي يحكمو لانو لوكان نبدا نوزن نطلع 20 مرة فوق الميزان صباح وكي نفطر وكي نتعشا وووووو
امالا قررت ما نوزنش حتى نحس روحي مليحة ومن بعد نوزن ميبصاح ما راكيش تحطي واش راكي ناكلي هكدا نقدرو نقتبسو ماكلات من بعضنا
مرة تانية مبروك الكيلو الي خسرته
ان شاء الله نعود نوزن روحي عند الفارماسيان هكدا مايكونش عندي الفيس تاع الميزان
وانتي ندوشة مبروك لالكيلو الي زدته وان شاء الله تلحقي الى الوزن الي يباسبك
وزن يضحك ووزن يبكي Crying or Very sad

نوال في الصباح نشرب 4كؤوس الماء على الريق وانتضر 45دقيقة تعدي اشرب الحليب بالقهوة بدون سكر

اليوم عملت شاي بدون سكر

اليوم للغذاء نعمل شريحة تاع حوت والنوعت من الخضروات وفورتها

مع خبز توست من الشعير

الى المساء انشاء الله نعطيك موقع تاع الرياضة 10دقائق كل يوم حركات مع المشي في البيت

عدد المساهمات : 223 تاريخ التسجيل : 08/03/2010

يعطيك الصحة ابتيسو
وان شاء الله تعطيني الموقع
انا اليوم صباح نشرب الما بالردة الي هي النخالة شريتها من عند العشاشبي
من بعد كليت حبة تاع تفاح من بعد شربت تيزانا من عند العشاشبي بلا سكر

الفطور كليت لوبيا بيضا بلا ليدام+ فلفل مشوي+حبة طماطم+م-ص زيت زيتونة
العصرونة لاكولاسيو
كليت علبة بتي سويس ولا تشفاي عليها تجي زرقا نعطوها ليبيبي بزاف +حبة جينة

العشا مازال ما خممتش

ابتسام لازم نوصلو لهدف ديالنا

ولا عندك لبسة صغيرة عليك بشوية وتعجبك كل اسبوع قيسها حتى تشجعي روحك سينو ولا شفتي حاجة شابة في حانوت جيب دو تاي صغار عليك وقيسي نهار كل اسبوع حتا تلحقي
وان شاء الله منا لصيف كيف كيف نلحقو نتمنا من ايمان تنضم معانا وحتى شموسة
ان شاء الله نشيانو

عدد المساهمات : 106 تاريخ التسجيل : 06/03/2010

بصحتك لكيلو ابتسام رانى مزال مشفتكش نوال راكى مدومة يعتيك الصحة او خلى متوزنيش روحك حتى تكملى شهر

عدد المساهمات : 223 تاريخ التسجيل : 08/03/2010

يعطيك الصحة ايمان لكن نتمنى تشاركينا حبيبتي

http://www.exercisetv.tv/workout-videos/strength-training/6-round-slimdown-8442 يوميات رشيقة مستقبلا - صفحة 2 6-round-slimdown-8442

هذا الموقع الذي قلت لكي عليه يانوال

عدد المساهمات : 223 تاريخ التسجيل : 08/03/2010

شكرا على الرابط جد مفيد
بالنسبة ليا اليوم راني صايمة ربي يتقبل منا اجمعين

عدد المساهمات : 223 تاريخ التسجيل : 08/03/2010

انا راني نستعمل الميتر وصباح كيلت صبت نقصت 1tailleالحمد لله ان شاء الله نقدرو نكملو ابتسام ونحققو الهدف ديالنا اليوم راني صايمة

البارح صمت الحمد لله
وفطرت لي زانانا
وشربت اتاي هدا ما كان
اليوم
صبح شربت اتاي
الغدا
كايت كسكس الشعير +طاس رائب

الحمد لله نقصت 3.5كغ في 10ايام
راني نتبع مع خويا هو طبيب يصحح لي عادت الغدائية
وان شاء الله نلحق لهدفبي
I love you

الحمد لله نوال هدا شئ افرح كثير جدا cheers